21tagestoffwechselkurerfahrung

Die 21 Tage Stoffwechselkur – Eine Buchrezension

(Stoffwechseldiät) – Im Zuge meiner Stoffwechseldiät, habe ich mir natürlich auch verschiedene Quellen hinsichtlich einer Stoffwechselkur angeschaut. Eine der bekanntesten Stoffwechseldiäten ist sicher die 21 Tage Stoffwechselkur von Arno Schikowsky, Dr. Med. Rudolf Binder und Christian Mörwald. Zu dieser Stoffwechselkur gibt es einen Ratgeber in Buchform, den ich dir nicht vorenthalten möchte.

21 Tage Stoffwechselkur – Aufbau und Inhalt

das Buch die 21 Tage Stoffwechselkur kommt in einem schlichten Softcover daher. Für den Preis von 18,95 € kann jedoch auch kein Hardcover erwartet werden. Leider wirkt das Buch dadurch schon nach einiger Zeit im Gebrauch recht verlebt. Das Buch besteht aus 152 Seiten und ist in drei großen Abschnitten unterteilt. Begonnen wird mit dem Kapitel die 21 Tage Stoffwechselkur in der Praxis.

Hier wird erläutert, wie die Stoffwechselkur aufgebaut ist und welche Resultate zu erwarten sind. Der zweite Abschnitt ist der Theorie Teil, in dem etwas zu den Hintergründen und der Funktionsweise der Stoffwechselkur erläutert wird. Hier gehen die Autoren unter anderem auf den Stoffwechsel ein erläutern warum Muskelaufbau wichtig ist und wie man durch eine positive Lebenseinstellung die Kur erfolgreich durchführt. Der letzte Abschnitt beinhaltet über 100 Rezepte, die während der Stoffwechseldiät genossen werden können.

21 Tage Stoffwechselkur – die Rezepte

Während der Stoffwechseldiät sind die Kalorien recht eingeschränkt. Grundsätzlich dürfen die 500 kcal täglich nicht überschritten werden. Leider müssen fast alle Rezepte umgerechnet werden. Zum Beispiel erhält man ein Rezept für Frikadellen, mit einem Kilo Tatar und gesamten 1582 kcal. Oder es wird ein Rezept für ein Blumenkohl-Hackbraten empfohlen mit gesamten 1384 kcal.

Das solche Mengenangaben für den Nutzer nicht sinnvoll sind, sollte den Autoren eigentlich bewusst sein. Die Rezepte sind aber alle sehr interessant und schmackhaft. Basieren selbstverständlich auf eine Low-Carb Diät. Leider finden sich kaum Rezepte während der Haupt Phase der Stoffwechseldiät. Wenn du also weitere Rezepte für die Stoffwechseldiät suchst, wirst du in meinem Blogartikel Stoffwechseldiät Rezepte fündig.

21 Tage Stoffwechselkur – die Nahrungsergänzungsmittel

Was mir bei diesem Buch absolut nicht gefallen hat, ist die Tatsache, dass es sich hier hauptsächlich um eine Werbeveranstaltung für Live plus Produkte handelt. Alternativen werden in diesem Buch nicht dargestellt oder gar empfohlen. Dabei können die Kosten der Stoffwechseldiät durch alternative Produkte deutlich gesenkt werden. Folgende Alternativprodukte empfehle ich dir während der 21 Tage Stoffwechselkur:

Alle Produkte kannst du bequem bei Amazon bestellen. Die Gesamtinvestition belaufen sich gerade einmal auf knapp 120 €, während die teuren Produkte die im Buch die 21 Tage Stoffwechselkur empfohlen werden bis zu 300 € kosten. Ich bin mir sicher auch du hast kein Geld zu verschenken und es gibt keinen Grund auf die Live plus Produkte zurückzugreifen. Dies wurde mir auch durch eine tiefergehende Recherche im Internet immer wieder bestätigt. Die meisten Leute die Live plus Produkte empfehlen oder bewerben verdienen ihr Geld damit.

Die 21 Tage Stoffwechselkur – der Gesamteindruck

insgesamt lässt sich sagen, dass man das Buch für einen schnellen Überblick sicherlich kaufen kann. Die 18,95 € sind nicht die Welt, man sollte sich jedoch bewusst sein das nicht alles Gold ist was glänzt. Die Rezepte müssen angepasst werden und die Inhalte sind oftmals sehr oberflächlich, was sich bei nur 152 Seiten nicht ausschließen lässt.

Ferner könnte die Werbeveranstaltung für die teuren Produkte, dem ein oder anderen sicherlich sauer aufstoßen. Grundsätzlich wird in dem Buch nichts erklärt, was du nicht auch im Internet finden kannst. Zudem wird man auch nach diesen 21 Tagen recht alleine gelassen. Dabei geht die Lebensumstellung danach erst richtig los. Schließlich muss man sich sein ganzes Leben auf eine neue Ernährungsweise einlassen.

Hier sind online Ratgeber, wie zum Beispiel das Low-Carb Kompendium, deutlich attraktiver, da Du dauerhaft Updates neue Rezepte, Tipps und Tricks sowie Workshops erhältst.

Wenn du dir das Buch die 21 Tage Stoffwechselkur trotzdem kaufen möchtest und eventuell einen Kindle besitzt, solltest du auf die Kindleversion jedoch verzichten. Diese ist offensichtlich nicht wirklich ausgereift.

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